Alimentarse sanamente hace bien

Por Arfemec Blog | Gastronomía

Nos sobran razones que apoyan la alimentación sana. A continuación te ayudamos explicando el por qué siempre es mejor alimentarse sanamente y cómo, al cambiar de alimentación, podemos mejorar nuestros estados de ánimo.

Al alimentarse sanamente, le proporcionamos a nuestro cuerpo la cantidad necesaria de energía para el resto del día. Así, podemos realizar las actividades necesarias sin sentirnos agotados o débiles.

De acuerdo a un estudio reciente, se demostró que al ingerir verduras, frutas y alimentos ricos en hierro y fibra, mejoran nuestro bienestar interior por lo que nos hace sentir bien y eso se refleja en el buen humor.

Al ingerir fibra nuestro sistema digestivo se regula y además, hace que nuestro cuerpo se sienta satisfecho lo que ayuda a comer menos y genera una sensación de satisfacción. De esta manera evitamos comer entre comidas.

Alimentarse sanamente es sinónimo de buena salud.

Por lo tanto un primer motivo por el cual  es necesario alimentarse sanamente es que nuestro sistema inmunitario tenga con qué hacerle frente a todo tipo de amenaza. Al alimentarse sanamente se goza de buena salud y vitalidad. Todo nuestro cuerpo funciona mejor y es algo que además se ve reflejado en cómo nos sentimos no sólo físicamente sino también en cuanto al ánimo.

Alimentarse sanamente nos ayuda a eliminar los malos hábitos.

Cambiar un hábito malo por uno bueno resulta ser una tarea un poco difícil. Además si pensamos en que ya no podremos comer hamburguesas y papas fritas para pasar a comer ensalada de tomate y lechuga resulta bastante aburrido y además insulso. Pero no es tan triste como suena. Se puede uno alimentar bien al mismo tiempo que come algo rico.

Para alimentarse sanamente, lo importante es eliminar los excesos, las grasas y los fritos. Y cambiar comida comprada por comida hecha en casa, entonces una hamburguesa comprada en una casa de comidas rápidas tiene el doble de calorías y grasas que una hamburguesa de carne picada especial al plato con el acompañante de una porción de papas hervidas con un poquito de mayonesa. Lo ideal es aprender a evitar aquellos alimentos que contienen demasiada azúcar, sal y grasas saturadas.

La mejor forma es ingerir alimentos naturales y frescos. Una dieta basada en frutas y verduras que son acompañadas de carnes magras.

Alimentarse sanamente y hacer ejercicio

Es un combo maravilloso a la hora de pensar en limpiar nuestro organismo. Al alimentarnos sanamente y practicar regularmente un deporte o cualquier otro tipo de actividad física, ayuda al metabolismo a mejorar su funcionamiento, por lo que no se acumulan tantas grasas en el cuerpo, se baja de peso y tonifica los músculos.

Es muy importante  además de alimentarse sanamente, hidratarse muy bien durante todo el día. Se recomienda tomar unos dos litros de agua lo que también ayuda a adelgazar y mantener la buena salud.

Además, estas dos cosas en combinación traen energía, buena salud y felicidad.