Las dietas mas peligrosas para nuestra salud

Por Arfemec Blog | Gastronomía

En muchas ocasiones por el deseo de perder esos kilos de más de manera rápida nos adentramos en dietas muy dañinas para nuestro cuerpo y para nuestra salud. Ahora, si quieres perder peso, pero sin poner en riesgo tu organismo, aquí te presentamos las dietas mas peligrosas.

Conócelas y no caigas en su trampa.

Las 3 dietas mas peligrosas

• 1.Dieta Dukan: esta dieta claramente ha cautivado a muchas personas por prometerles ayudar a perder muchos kilos, pero el problema es que las fases de la dieta, las cuales se encuentran muy bien definidas, entra a restringir bruscamente ciertos alimentos. Dicho de forma clara, tanto la fase uno como la dos no permiten que la persona consuma hidratos de carbonos sino que se centra en las proteínas magras.

De esta forma, esta dieta nos priva de energía que requerimos para que nuestro cuerpo y cerebro funcione bien y además puede alejarnos de fuentes de grasa, de vitaminas y minerales que necesitamos para estar bien,

De esta forma, se ha de tener claro que esta dieta restringe en sus primeras fases hasta el consumo de frutas y verduras y claramente de cereales y harinas. Esto puede ocasionar en un primer momento que perdamos una considerable cantidad de peso, pero al verse afectado nuestro metabolismo y volver al consumo de carbohidratos se puede dar un efecto rebote para nada deseado.

• 2.Dieta HCG: esta dieta resulta bastante interesante, aunque es de las dietas mas peligrosas que puedes usar. Pero porqué es así. Pues has de saber que el mayor problema de esta dieta es que nos lleva a consumir al día la cantidad irrisoria de 500 calorías. Esto es sin duda una cantidad muy pequeña de calorías y por ende se presenta como una opción que lo que hace es promover el hambre como método para adelgazar.

Además, has de saber que esta dieta puede llevarnos a presentar carencias nutricionales muy importantes y es que con 500 calorías son muy pocos los alimentos que podremos consumir. Esta insuficiencia de nutrientes así como de energía puede generar alteraciones hormonales muy importantes que a la larga dañarán tu metabolismo. Además, debemos resaltar que cuando no comemos adecuadamente lo que se genera es fatiga así como irritabilidad.

• 3.Dietas líquidas: finalmente, para terminar de hablar de las dietas mas peligrosas debemos hablar de esta categoría. Ten en cuenta que todas las dietas que te piden cambiar tus alimentos enteros por la ingesta de bebidas y batidos a lo largo del día resultan ser muy restrictivas. Esto claramente te llevará a una pérdida de peso, pero también generarán cambios negativos como por ejemplo una insuficiencia de nutrientes y energía.

Además, si bien consumir líquidos es algo saludable has de saber que su consumo excesivo puede generar un desequilibrio interno en cuanto a los niveles de potasio, sodio y calcio. Esto te puede generar mareos, malestares, fallo cardiaco y hasta tu propia muerte.

Como puedes ver estas 3 dietas si bien pueden ayudarte a perder peso de manera rápida lo hacen poniendo en riesgo tu salud y hasta tu vida. Por ello, ahora que las has conocido no te dejes tentar por ellas. Busca mejores alternativas, que si bien pueden tomar más tiempo, sus resultados son más duraderos y harán de ti una persona más saludable.